便秘解消☻

今日も…と言うか最近

こんな話ばかりでごめんなさい

でも、あたしの中で排便って
すっごくすっごく大切なんです‼

健康状態がわかるし
調子が良くなるし
お肌も綺麗になるし

排便さえ毎日スッキリしてれば
本当に元気に過ごせると思います‼

薬や、何かを定期的に摂取してって
お金がかかるので
食事でなんとかしたい‼

そう思って妊娠するまでは
グリーンスムージー作ってました

冷凍した小松菜
バナナ一本
キウイ一個
水100㏄

ミキサーでガーっと‼
夫婦揃って快便でした‼
美味しかったし‼

妊娠してつわりで作れなくなり
最近どうしようか悩んでます…
小松菜凍らせてるとニオイもすくなくて飲みやすいんですが…
今寒い‼
朝からそんなの飲みたくないな…

そんなあたし
ここ数日オールブラン食べてるんです
昨日は小腹が空いたときも食べてました‼
で、今朝はヨーグルトにオリゴ糖をかけて、バナナも食べました

もちろんオールブランも‼

そしたらモリモリ‼
久々にスッキリしましたー‼

いつも出てもちょろっとだったのが
スッキリ

身体が軽い‼
胃の圧迫が少ない
お腹が小さくなった

うーん
どこに溜まってたんやろ…
お腹の中どうなってるのか見てみたい

明日も快便目指してがんばるぞー‼

iPhoneからの投稿—–