何をたべたら太りやすいのか
どんな時間に食べると太りにくいのか
炭水化物の量はどれぐらいがいいか
便秘改善はどうしたらいいか
などなど・・・
こればっかりは自分で調整していろいろ実験していくしかないですね！！
今朝 プレーンヨーグルト オリゴ糖 みかん小 バナナ オールブラン少々 麦芽豆乳
昨日の朝・・・実は・・・お菓子が食べたくて食べたくて・・・
前日の夜は我慢したんですよ！！
ま、その分昆布食べ過ぎてゲロゲロしちゃいましたが・・・苦笑
堅あげポテトチップスとかっぱえびせん
二袋とも食べちゃいましたー！！
ストレス溜まるとはじまる あたしのスナック菓子一気食いの癖が・・・
いつもはお菓子買わないし、家にないんですけど
どうしても買いたくなって・・・
でも朝食べたのがよかったのか
夜を少なめにしたからか
今朝の体重は変わらず＋2.5キロのまま
ほっ
昨日はお散歩もせず家でじーっとしてたので心配だったんですが
よかったよかった
夜ごはん作ってる途中でおなかすくので
オールブラン食べてます。
ポリポリ程度で牛乳は入れずに
すると出来上がって食べるころにはなんだかおなかがいっぱい・・・
寄せ鍋の素で豆腐、大根を煮てたものを食べたらギブアップ
今日のお昼ご飯に回しました。
これがよかったのかな？！
今まで通り 夜は炭水化物抜きでいこうかとおもいます。
お昼は白米たべて 元気モリモリに！！
妊娠前の体重があいまいなあたし・・・＋2.5と言ってますが
ほんとはもっと増えてるかも・・・
7月に結婚式を挙げたので痩せてたんですよね・・・
そこから妊娠発覚するまで3か月
いつもの体重にもどりつつありながら・・・もう体重計なんて乗ってなかったので
わかりません 汗
＋4.0とかだったりして・・・
つわりが終わってみるみる増えちゃいました～
だからちょっと落そうかな・・・とも思ったり・・・
落さずに今の体重を保ったまま7か月ぐらいまでがんばったらいいんですかね？！
今１６ｗ５ｄで7か月までこの体重を保つってできるんでしょうか・・・
無理だよね～だって赤ちゃん大きくなるもんね
赤ちゃん大きくなる分、脂肪落していけばいいのかしら・・・
ヨガとかして・・・
うーん
とにかく今は体重管理していくしかないですね。
あと散歩と！！
そろそろお散歩いく準備しまーす！
暖かいうちにいかねばです！！
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